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Tumbo

El tumbo es bajo en calorías y grasa, pero contiene una buena cantidad de fibra dietética, lo que promueve una digestión saludable y contribuye a la sensación de saciedad. Además, el tumbo es una fuente de vitamina C, que fortalece el sistema inmunológico y actúa como antioxidante, protegiendo al cuerpo contra los radicales libres.

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El tumbo es una planta perenne que requiere de un clima cálido y húmedo para crecer adecuadamente. Se cultiva en huertos familiares y en pequeñas plantaciones comerciales en áreas tropicales y subtropicales.
La planta trepadora del tumbo necesita un soporte adecuado para su crecimiento vertical y se propaga principalmente por medio de semillas o esquejes.

  • Aspectos culturales

El tumbo es originario de las regiones tropicales de América del Sur y ha sido utilizado en la alimentación y la medicina tradicional en varias culturas. En algunos países de América Latina, como Colombia y Ecuador, el tumbo es apreciado por su sabor y se utiliza en la preparación de jugos, postres y productos alimentarios. Actualmente, más de 15 zonas (Cochabamba, Sacaba) se ocuparon del cultivo del fruto. Pilancho, Tutimayu y Melga son las comunidades con mayor cantidad de tierras que cultivan tumbo en Sacaba. Le siguen Santa Rita, Choquechampi, Laquiña, Chiñata, Sapanani, Mayu Molino, Chaqui Jocha, Molino Blanco, Yusta, Curubamba, Huayllani y Quinsa Mayu.

  • Dato interesante

Las frutas del tumbo son ricas en vitamina C, vitamina A, fibra dietética y antioxidantes, lo que las convierte en una opción nutricionalmente beneficiosa. El sabor del tumbo es agridulce y refrescante, similar al maracuyá. Además, se considera que el consumo de tumbo puede tener propiedades digestivas y calmantes.

Nombre científico

Passiflora tarminiana

Temporada

Agregar

Departamentos donde se cultiva

– Santa Cruz
– Beni
– Pando

Carbohidratos

Fibra dietética

Vitaminas

– C

Aporte a la salud

– Antioxidante previene daño a las células
– Control del apetito
– Ayuda al sistema inmunológico

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Modos de preparación

Su consumo es principalmente en bebidas:

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